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Links: livros, amor próprio, gentilezas, exercícios e DIY

Na semana passada fiquei devendo os meus links da semana porque eu mal tive tempo de olhar blogs, mas essa semana estou de volta com ótimos links para ajudar a animar a sua semana!

Links: livros, amor próprio, gentilezas, exercícios e reciclagem

1. Minha irmã é uma leitora compulsiva e todo mês trás uma lista com indicações de livros bacanas, esse mesmo ela focou em YA’s, ou livros para Jovens Adultos.

Links: livros, amor próprio, gentilezas, exercícios e reciclagem

2. Janeiro está ai e tenho certeza que na sua lista de metas está uma vida saudável, esse post da dicas de exercícios para fazer em casa.

 

Links: livros, amor próprio, gentilezas, exercícios e reciclagem

3. Ás vezes nos concentramos tanto em agradar os outros que esquecemos de nos agradar. Saiu um post rapidinho de ler super bacana sobre isso no BuzzFeed.

Links: livros, amor próprio, gentilezas, exercícios e reciclagem

4. O que fazer com as garrafas dos churrascos de fim de ano? DIY fofo já!

Links: livros, amor próprio, gentilezas, exercícios e reciclagem

5. Mesmo nos nossos piores dias, uma gentileza pode gerar mudar o seu dia, que tal levar isso adiante este ano?

Canal no youtube para começar a se exercitar já

Não sei vocês, mas eu sempre tenho um impedimento para começar a me exercitar: sem tempo, sem dinheiro, sem ânimo e por ai vai, mas depois de fazer algumas pesquisas no meu amado youtube, achei um canal de exercícios excelente!

O P4P Brasil é um a versão brasileira do canal Passion4Profession, que é a maior comunidade de ginástica no mundo. Eles tem diversos exercícios em vários níveis que também são divididos por playlist, como: Pilates, Treinamento de glúteos e outros.

Canal no youtube para começar a se exercitar já

O mais legal do canal é que os exercícios são super bem explicados, eles mostram como é a posição, os principais erros para você não cometer, como você deve respirar e quantas repetições você deve fazer.

No caso dos vídeos do tipo “Pernas em 8 minutos”, você acompanha os exercícios enquanto o vídeo rola, então eles marcam as repetições e o tempo de intervalo para você.

A versão brasileira não é tão completa quanto a original, mas mesmo que você não fale inglês, da para acompanhar os exercícios porque os vídeos são bem ilustrativos.

Já da para incluir uma pequena rotina de exercícios na rotina, né?

Gostou da dica? Já conhecia o canal ou tem outros para indicar? Comenta ai em baixo J